怀孕时初期妊妇食谱:素什锦

发布时间:2017年04月18日 10:56 浏览次数:369次
怀孕时初期妊妇食谱素什锦
 
 
质料:
西兰花、芹菜、黄瓜胡萝卜、油面筋、木耳、香菇、油、高汤,葱姜、盐、香油各适量
做法:
将西兰花、芹菜、黄瓜、胡萝卜等洗净切成寸长小段,西兰花、芹菜用开水焯一下,胡萝卜过油,油面筋切成寸断,再将木耳香菇等泡发撕成小块
锅内加油、葱、姜抢锅北京怀孕插手高汤,下木耳、香菇、油面筋、胡萝卜,小火微炖收汤后加人蔬菜勾芡加盐香油即可。
功能:
清新适口,含维生素和矿物质。